Informacija ruošiama.
50 min
Vidutinis – aukštas
300 – 500 kalorijos
Visos raumenų grupės, ypač sėdmenys, kojos ir pilvo presas
Patogios, judesių nevaržančios aprangos, vandens
Sustiprinti raumenys, geresnė laikysena, širdies ir kraujagyslių sistema, medžiagų apykaita, dailesnis kūnas